人际环境

师生关系：在大学里面，师生关系变得离散。一般情况下老师上完课就会离开教室，不会有另外的辅导；而班主任或辅导员也不再是“保姆式”全方位服务了，一般情况下他们最多一周与学生见一次面，有时可能几个月都不见不着的。所以，来到大学要学会自己来确定学习目标，自己制定学习计划，自己安排学习时间，自己选课，自己检查学习效果，有学习或生活上的问题自己要主动找老师或辅导员征询意见。

同学关系：由于班级和宿舍里的同学分别来自不同地域和不同的家庭，大家在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显差异，在日常学习生活发生冲突是很正常的。这个时候你首先要做到的，是要学会承认各人有各人的生活习惯和价值体系，要做到对人宽、对己严，切忌以我为中心，要积极主动地去帮助别人。其次做一些公共的工作，以增加同学们对你的好感，同学间的关系也就会融洽了。最后在给同学提意见或建议的时候，要讲究方法和技巧。

社团内人际关系：作为课堂教学的有益补充，社团被称为第二课堂，这里不仅是你培养学科交叉知识背景、提高综合能力的地方，也是提高你社会协调组织能力的好舞台。一个社团就是一个小社会，分工明确，各司其职。在社团中要培养一种生存的同一感，学会与不同价值的人融为一体，在追求共同发展的目标下，大家通力合作，做到对他人的尊重、宽容、关怀、理解，学会沟通与对话，即时解决出现的问题。

语言环境

校园里基本上都是用普通话进行交流的。但由于大家来自五湖四海，可能你讲话发音不清楚，可能会带有方言口音，没关系，千万不要因为讲不好普通话感到自卑，这样可能会影响到学习、生活的方方面面。这时候你首先要敢讲，坚持讲，可以模仿身边老师、同学或电视广播中的主持人来进行练习；同时，多和其他同学结伴练习也是一个不错的选择，大家互相帮助共同进步。这个方法也同样适用于英语口语的学习。

除此之外，适当掌握一些必要的地方方言也会有帮助的。离开家乡到异地求学，意味着踏入一个不同的社会环境，怎样搭乘公共汽车、怎样向别人问路、怎样上商店买东西、怎样和小商贩讨价还价……很多东西都要逐步熟悉。掌握当地方言能有效地帮助你适应校园外面的社会环境。比如在实习、做社会调查、出门办事、或上街买东西时，如果你能用方言与当地人打交道，交流起来会更方便。否则在校园内还好，一出校门敏感的人会时时刻刻总有一种异乡人的感觉，这种感觉会影响一个人在新环境中的正常生活。因此提议大家读书之余到校园外面的世界看一看，有目的的进行一些有益有利的社会实践活动，主动接触这个社会环境，从而认清楚自己在这个社会环境中的实际位置。

心理调适

一、在孤寂中学会独立

对于大多数同学来说，上大学都是第一次远离家人和朋友、独自生活的开始。这个时候，想家、想念中学同学、怀念过去的快乐时光，觉得自己很孤独……这是因为环境发生了变化，人际交往“孤独感”便由此产生，这都是很正常的现象。不要害怕、排斥和拒绝，有许多方法可以改善这种状况。比如主动去了解周围环境；尽量参与集体活动，在参与中发现乐趣；努力和周围的人友好相处，发自内心地接纳别人，努力发现别人的优点和自己相通相投的一面；多与家人、老同学沟通联系，诉说自己的感受；主动与同学交流，与同学分享自己的“孤寂感”，从而获得心理支持；避免一个人太长时间独处。即使你一时没有办法做到上述几点，也不要担心，不妨换一种心情坦然地去体验和享受这种孤独感，因为品尝孤独也是一种人生的收获，从孤独中学会独立也是一种成长。今后你可能独自一人需要去面以更多的东西，那么不妨把这里当做起点吧。

二、在困惑中继续努力

步入大学，新的学习方式与学习环境也会带来种种困惑。比如，可能一夜之间你会发现自己并非是最聪明的人，而且简直就是那个最蠢最笨的人；面对大学里自由宽松的学习环境而不知所措，把握不了自己的方向；进入大学后没有及时为自己设立新的目标从而失去继续奋斗的动力……心理专家告诉你，追求优越是人的一种本能，所以有这种失落感是很自然的，但因此而放松对自己的要求则是不可取的。

这时候你要做的是：内在方面———正确地审视自己，稳住自己的心态，做好包括学业、职业、健康、人际交往、感情、休闲、自我管理等方面的自我规划，从而减少盲目比较带来的心理压力；外在方面———要尽量多了解其他同学的实力、竞争力、特长和优点，做到知己知彼；要多去图书馆、电子阅览室等地方，学会利用各种资源促进自我发展，提升自己的能力；要主动去竞选班干、团干等，积极参加社团活动，发挥自己如写作、体育、文艺等方面的特长，展现自己的魅力，为自信加油。

三、认同或者改变，你要早做决定

并非每个考上大学的同学都是满心欢喜来到学校的，可能你没有进入自己想读的专业而被调剂，可能你没有进入自己理想的学校，可能你没能够如愿以偿地去自己向往的某个城市……理想与现实之间总是有差距的，当出现这种无奈感时，要用一种理性的心态来面对。如果在你能力范围之内能够改变的话，可以尝试努力。比如：我们学校允许优秀学生转专业（比例较低），那么你就努力去做一个优秀学生好了；比如你可以尽早着手准备借考研之机再跳一次龙门；你甚至可以通过努力让自己特别优秀，说不定会被学校派出国去学习呢。

但如果有些事情确实是自己的能力所改变不了的话，与其怨天尤人、蹉跎岁月，倒不如选择去接受现实，尝试培养自己的认同感与责任感。你可以试着通过多种渠道去了解这个专业，培养专业兴趣，或许它远远要比你所认识的要好；你可以多方面开拓自己的学习领域，培养自己的能力，追寻更全面的自我发展；你可以努力去发掘这个学校的优点与吸引人的地方，培养对学校的感情。

关键是你怎样把握自己。在哪个学校读书，学什么专业都不是最终决定性的因素，有太多的机会你可以去向自己想去的方向发展，做最好的自己。这些都要比在抱怨中度过4年时光、最后发现自己还是摆脱不了这样一个环境要好。记住，多一份认同感多一份风格，多一份建设性多一份成熟。

总之，大一新生的心理适应是刚入学的一道坎。你将会遇到什么样的问题，这个时期要持续多久，怎样才能解决它，这些因素都是因人而异的。但有一点我们要重视，那就是不要怕，有这种感受是很自然的，要学会自我调控、自我管理、自我规划、自我设计，把这里当做全新的起点，把大学纳入人生规划之中，认清自己的方向，踩实自己的足印。若干年后当你回首时，你会发现那段日子是一笔财富。